Header Ads

6 Tabiat Buruk Selepas Makan Bakal Buat Anda Gemuk

6 Tabiat Buruk Selepas Makan yang Buatkan Anda Gemuk | Anda dah cuba diet tapi berat badan masih tak turun-turun. Macam-macam cara anda cuba tapi tak berkesan juga.

Bagaimana? Hurm.. sebenarnya dalam tak sedar, ada tabiat buruk yang anda sering lakukan dalam aktiviti harian yang buatkan anda susah untuk kurus dan buatkan anda gemuk.

6 Tabiat Buruk Selepas Makan Bakal Buat Anda Gemuk

1. Tidur

Ini la yang kita selalu lakukan selepas makan. Perut kenyang buatkan kita mengantuk dan akhirnya tidur. Tidur selepas makan melambatkan proses pencernaan yang menyebabkan kembung dan akhirnya naik berat badan.

Tips: Tunggu sekurang-kurangnya 2 jam selepas makan barulah masuk tidur. Untuk lebih mudah, makan malam 2 jam sebelum tidur.

2. Malas

Selepas makan kita biasanya akan duduk berbual dan jadi malas. Ia juga membuatkan berat badan naik. Jadi jangan malas selepas makan.

Tips: Selepas makan, lebih elok jika anda berjalan santai selama 15 hingga 20 minit untuk membantu proses pencernaan dan elakkan perut kembung.

3. Melonggarkan tali pinggang

Selepas makan kita biasanya akan duduk berbual dan jadi malas. Ia juga membuatkan berat badan naik. Jadi jangan malas selepas makan.

Tips: Selepas makan, lebih elok jika anda berjalan santai selama 15 hingga 20 minit untuk membantu proses pencernaan dan elakkan perut kembung.

3. Mandi

Mungkin ramai yang tak terfikir bahawa tabiat ini sebenarnya buatkan berat badan naik. Mandi selepas makan melambatkan proses pencernaan dan metabolisme tubuh.

Tips: Sebaiknya mandi beberapa jam selepas anda, atau sebelum makan.

5. Merokok

Seperti kita tahu, rokok tidak baik untuk kesihatan. Tetapi, merokok selepas makan adalah sangat berbahaya. Merokok selepas makan boleh menyebabkan pedih luluh hati dan membuat berat badan naik .

6. Makan buah

Ramai yang selalu lakukan tabiat ini. Tapi sebenarnya, ambil buah selepas makan membuatkan perut agak susah untuk mencerna buah tersebut dan pencernaan menjadi lambat, yang akhirnya berat badan naik.

Tips: Makan buah satu jam selepas makan dan dapat menghalang berat badan naik.

No comments:

Powered by Blogger.